양배추는 위장 세포 재생 해주고,
 

혈액 순환을 시켜주며, 염증에도 효과있노.

염증은 통증을 유발하는 요인이노. 
고로 몸에 통증있는 년들은 양배추,양상추먹어봐라


출혈, 상처 등의 염증도 완화되노.
 

양배추는 암 예방에도 효과가 있는데,
 

미국 미시간주립대의 조사에서 주 3회 이상 양배추를 먹는 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 유방암에 걸릴 확률이 72%나 낮은 것으로 확인되었다고 하노.
 

양배추의 영양성분은 양배추의 속으로 들어갈수록 높아지며, 심지 부위에는 특히 위장에 좋은 비타민 U 성분이 가장 많은 것으로 밝혀졌다.
 

항암효과가 있고, 장수 음식으로 알려져 있노.
 

양배추 평소에 생걸로 씹어서 먹어라 이기야.
 갈아먹으면 비타민씨가 파괴되노. 
그래서 갈아먹지 말고, 생걸로 밥이랑 같이 먹어라 이기야.
 

양배추 삶거나 볶아서 먹을수도 있는데, 이렇게 먹어도 비타민 씨가 파괴되노. 고로, 생으로 먹는게 가장 좋노.
 

정 생으로 먹지 못할 경우에는 영양소 손실을 줄이기 위해서 쎈불에 최대한 빨리 조리해서 먹어라 이기.
 

 

양배추나 양상추를  한입크기로 큼지막하게  썰어서 한개씩 씹어먹는게 가장 좋고,
 

이렇게 먹지 못허면 샐러드처럼 만들어먹어라 이기. 이때 샐러드 소스는  뿌리지마라이기
(당연 건강한 년들은 샐러드에 드레싱 마구마구 뿌려먹어도 되지만 심하게 안좋은 년들은 드레싱 안 뿌리는걸 추천하노)

 

 

토마토도 만병통치약으로 알려져있노. 
 

토마토가 잘 익으면 의사얼굴이 파랗게 질린다고 하는 외국 속담이 잇다고 하노.
 

그만큼 토마토는 만병통치약이라서  토마토만 먹으면 온갖 병에 걸리는 일이 없게 되어서
 

사람들이 의사를 찾아갈 일이 없기 때문에 의사들이 파랗게 질려버린다는 뜻이노.
 

토마토도 생으로 많이 먹어라 이기야