쉽게 말해서 25분 공부하고 5분 쉬고

이걸 한 세트로 4개 완성하면

그 다음 20분을 완전히 쉬어주는 방법이노

 

쉬는 시간이 많다고 할 수도 있겠지만

집중력이나 체력이 재기한 련들한테 적당하노.

 

여기서 팁은

1. 25분 동안 공부할 때는 오로지 공부에만 집중하는 것이노.

화장실이나, 커피 마시는 것도 해당 안되노. 이 것은 5분 쉴때 하라 이기야

 

2. 5분 쉴때 (제일 중요함) 스마트 폰이나 tv 등등을 하면 안되노.

스마트 폰을 할 때에는 쉰다고 생각하지만 뇌는 그때에도 꾸준히 돌아가고 있기 때문이노.

오로지 명상하듯 눈을 감고 쉬어줘야 하노. 가벼운 스트레칭도 괜찮음.

뽀모도르 테크닉 발명한 사람은 책상에 눈을 감고 가볍게 5분을 쉬어주는 것이 제일 좋다고 그랬노

만약 이어지는 공부를 하다가도 25분이 지나면 무조건 쉬어줘야 하노.

 

3. 원래는 25분 4세트 이렇게 100분을 집중해서 일이나 공부를 한 다음에 20분을 쉬어줘야 하지만

집중력이 좋거나 체력이 좋은 련들은 이 25분을 5개, 6개 한 다음에 20분을 쉬어줘도 괜찮노.

정말 체력이 재기한 련들은 25분을 2개 50분하고 20분을 쉬어줘도 괜찮노.

 

 

만약 이해가 안되는 련들은 그냥 초록일베나 유툽에 뽀모도르 테크닉 검색하면

간단한 설명방법이 나오니 그거 참고하길 바람

바용가