여자야 어떤 몸이든 건강하고 튼튼하노
어떤 몸을 가지든 여자에게 중요한 건
적당히 움직이고 완벽하지 않더라도
조금 더 좋은 방식으로 먹고 움직이고 쉬면 되노

완벽은 재기 후장에 처박자이기 여자의 몸은 어떤 형태든 건강할 수 있다이기야
https://youtu.be/Ru11nrlgaJ8


관잦 남아 보이노 한남은 왜 안 죽어? 못생기고 돼지고 고추도 없고 자살해 재기해라이기


제대로
어릴 때 급식먹던 때처럼
영양사가 고르게 영양 챙기는 때처럼
지금도 살고 있는 어른들은 적을거노

여자가 현명하다고 해도
식습관은 쉽지 않노

적당한 때에 적당한 양을 적당한 영양비율로 먹는 건 늘 중요하노
몸은 우리 꿈을 위한 기본 장비고
몸이 건강해야 마음도 정신도 두뇌도 성장하기 때문이노

https://youtu.be/gQVeOJ99fMA

내장지방과 죽음의 상관관계에 대한  7분짜리 내셔날 지오그래픽 다큐노


요즘 자극적인 먹방 참 많노
원래 대식가셔서 그정도 양 끄덕없는 사람들 많노
자지들이야 먹다 죽든 말든 오히려 죽으면 좋지 ㅋㅋㅋ

여자 먹방하시는 분들은 
단거 먹으면서도 물로 밸런스를 맞추거나
양이 많아서 그렇지 음식 비율 자체는
야채 과일 질 좋은 단백질 비율 맞추는 분들도 많더노
그리고 그분들 중 내가 아는 여자분들은 열심히 근력운동이라던지
생활속 움직임 활발히 하시고
일일 3식이 대부분에겐 적합하나 그분들은 음식 전체량 조절해가며 하시더노

문제는 일반인이 그 먹방을 보고 영향을 받는다는 거노
웜퇘지나 페미에 눈뜬 여자들 대부분은 
먹는것에 대해 집착이 덜할거노
왜냐면 더 이상 코르셋 죄지 않아도 되니까 다이어트 강박도 거진 벗었기 때문이노

다만 코르셋을 벗는 것과 건강한 식습관을 유지하는 건 같이 가야 한다 보노
늘 맞고 정확할 필요는 없지만 대체로 열에 여섯 일곱번은 제대로 먹으면
건강한 웜퇘지로 더 근육 키워서
남자 피지컬로도 패고
질 좋은 영양 섭취해서 두뇌로도 짓누르지 않겠노


이 글은 굶어라 말라라는 절대 아닌 거 알거노
미용몸무게거 다가서자도 절대 아니노 

특정 몸무게이든 아니든 
의학상 수치로 건강 몸무게이든 아니든 
중요한 건 무게가 아니라 
건강한 방식으로 먹고 움직이고 생활하는 방향으로
삶을 설정해가는 거라 생각하노


다만 아이스크림도 먹고 과자도 먹고 치킨도 먹고 맥주도 먹고 피자도 즐겁게 섭취하고 음식은 식문화라 만끽하며 즐기되
그런 음식들만큼 내장지방이 덜 끼는 음식들도 잘 챙기자는 거노

건강한 몸은 먹는 걸로 움직이는 걸로 만들어지고
몸이 건강하면 머리도 좋아지고 당연히 마음도 건강해지노

나도 지금 얼음에 탄산껴서 마시지만
절대 안돼가 아니라 비율을 잊지말자는 거노
탄산 즐겁게 마시고
얼음물 얼린 페트 들고 비 속 산책 자이스 하며 즐기면 되노 
방청소 십분 으쌰하면 내장지방 죽을만큼 안 쌓이노
먹고 낮잠자도 내장지방 안 치명적이노 
다만 잊지 말자는 거노

어린 날 식단표대로 짜여진 그 식단 속 건강함을 추구해야 한다는 걸 말이노
우린 오십이 되서 육십이 되서 칠십이 되서

박막례 할머니 처럼 전세계 여행하고 
관절이며 육체며 튼튼해야 하노



남먹방러 밴쯔의 미래 자이스




서양 좆놈들 이마에 주름 깊이 패인거 꼴보기 싫은데 이런 탓인가 보노 못생긴 자집은 뒈져라이기

갑자기 폭삭 늙은 안 좋은 음식 먹방러 밴쯔


탄산보다는 물
단 도넛 보다는 과일이나 야채
앉아 하루 열시간 보다는 잦은 스트레칭과 산책
배달도 좋지만 해먹는 습관도

대식도 좋지만 적절한 양을 먹고 몸이 소화하도록 내장지방 덜하도록

현대인 생활패턴과 식습관은 참 여자들이 건강하게 살기 어렵게 하지만
그래도 비율만 잘 조절하면 되노
완벽한 건강 같은 거 보다
적당히 나쁜 거 좋은 거 쓰까 먹으면 되노

잘 먹고 맛있게 먹고 평생 건강하게 잘 세상을 무대로
마지막 숨 쉴때까지 행복하게 걷고 뛰고 달리도록
잘 먹자이기

완벽히 좋은 식단
내장지방 소멸 등등에 목숨거는 음식강박은 도넛먹는 거 보다 더 나쁘노

그 강박이 니 탓이 아니라
자트릭스 남자의 코르셋 죄이기 악습에서 온 거라
니 탓은 아니지만 말이노

https://youtu.be/gQVeOJ99fMA
남성스러운 핑크색이 걸리지만 여자답게 싸우라는 건 전력투구를 의미한다는 점에서 갖고왔노
다양한 몸 형태도 여자는 건강하노 건강하게 움직이고 먹은 게 중요하노 완벽하게 건강하지 않아도 된다는 이야기를 하고 싶었노 다들 다만 조금씩 더 나아지는 방향으로 건강해지자 이기야